Menu
Cập nhật: 2019-04-05 16:04:48
Thương hiệu: T & M
Loại: Thông tin chia sẻ
Danh mục: Thông tin chia sẻ
Chi tiết sản phẩm Bí quyết diện bikini đẹp và chuẩn dáng
Bí quyết diện bikini đẹp và chuẩn dáng
Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì giảm số đo vòng đùi và hông đòi hỏi mất nhiều thời gian hơn. Nhưng nói vậy không có nghĩa là bán sỉ quần lót nam không thế khắc phục. Mùa hè là mùa lý tưởng để chị em "phô" ra những đường cong cơ thể và cặp chân dài nuột nà trong những bộ bikini đầy hấp dẫn. Thế nhưng, với nhiều chị em, mùa hè lại là mùa gây ra nhiều bất lợi, nhất là trong chuyện ăn mặc và "khoe" các vòng 1, vòng 2 và vòng 3. Bởi một lẽ hết sức đơn giản, những chị em này không được sở hữu quần lót nam giá sỉ những số đo như ý hay vóc dáng cân đối, nhất là ở vùng hông và đùi.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì số đo vòng đùi và hông chủ yếu là cơ vậy nên việc giảm số đo ở hai vùng này đòi hỏi mất nhiều thời gian hơn. Hơn nữa, một số người có cơ chế tích mỡ tập trung ở vùng đùi cao gấp 2 đến 3 lần các vùng khác, mà tốc độ mỡ tiêu hao ở vùng đùi luôn chậm hơn nên việc giảm mỡ ở đây gần như được coi là thử thách với chị em.
Nếu như từ trước đến nay chúng ta vẫn đặt nhiều mối quan tâm hơn tới việc giảm mỡ vòng eo để có vòng eo thon thì nay chúng ta nhận thấy rằng, giảm mỡ vòng đùi hay vòng hông cũng ngày càng là mối quan tâm hàng đầu của rất nhiều chị em. Không ít chị em lựa chọn biện pháp hút mỡ hông và mỡ đùi hoặc động đến dao kéo để phuật. Biện pháp này có tốn kém một chút và trong thời gian đầu ngay sau khi hút mỡ thì sẽ thấy hiệu quả tức thì nhưng về sẽ không giữ được lâu dài nếu không có chế đôn ăn uống thích hợp, kết hợp với vận động, thể dục thể thao đều đặn.
Nhìn chung, để giảm mỡ vùng đùi và hông thì cũng cần tuân theo nguyên tắc giảm cân chung, đó là có chế độ ăn kiêng hợp lý và vận động nhiều hơn, thường xuyên hơn. Nếu muốn giảm mỡ phần bụng, eo và đùi hãy luyện tập những môn thể thao để giúp tiêu hao phần mỡ thừa tại những bộ phận này.
Cụ thể như sau:
- Mỗi ngày bạn hãy dành ra khoảng 30 phút để tập thể dục, chú ý tới các động tác đánh hông, gập bụng và liên quan tới phần đùi. Bên cạnh đó, bạn cũng không nên ngồi nhiều, vì ngồi lâu sẽ khiến cho phần bụng bị tích mỡ rất nhanh. Nếu công việc đòi hỏi phải ngồi hàng giờ thì bạn cũng nên tạo cho mình thói quen thỉnh thoảng đi lại. Thường xuyên duy trì chế độ tập luyện này sẽ giúp bạn giảm được những cân mỡ thừa.
- Chế độ ăn cần giảm béo và chất carbohydrates, vì hai loại thực phẩm này sẽ làm tăng cả về kích thước lẫn trọng lượng của cơ thể, kể cả ở vùng hông và đùi.
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong chương trình chống lại cenlulit (hiện tượng mỡ thừa khiến da gồ ghề). Nhưng bên cạnh đó, những bài tập mới là chìa khóa chính để chị em lấy lại được vóc dáng trước thì hơn.
Để có 1 vòng hông quyến rũ và đôi chân dài "chuẩn dáng", chị em hãy thực hiện theo những bước chỉ dẫn sau nhé.
Bài tập 1: Lao người về phía trước
- Tư thế chân rộng bằng vai, hai bàn chân hướng thẳng về phía trước.
- Tay nhấc một đôi tạ, gập đầu gối để chắc chắn rằng bạn không căng lưng.
- Bước chân trái về phía trước. Để giúp duy trì sự cân bằng, nhớ đẩy bàn chân từ gót chân đến đầu các ngón chân.
- Cúi xuống trong khoảng 2 giây nhưng không dừng lại nà sau đó đứng thẳng lưng lên trong 2 giây.
Bài tập 2: Ngồi xổm
- Tư thế ngồi xổm dưới một thanh ngang, ép chặt hai vai với nhau và đặt 2 tay lên thanh xà. Chọn 1 tư thế thoải mái với chân rộng bằng hoặc hơn vai một chút. Một tư thế cho phép bạn ngồi xổm sâu mà không quá gập mình về phía trước. Bạn có thể ngồi xổm thấp xuống dần hết mức có thể và dừng lại trước khi hông bắt đầu gập xuống phía trước.
- Ngay khi bạn chạm mông xuống chân, bạn có thể dần dần ép sức nặng. Đầu gối và hông sẽ di chuyển lại sau trong 1 đường và kết hợp với các hành động khác cùng 1 lúc. Đầu gối không nên lắc lư trong lúc bạn ngồi.
Bài tập 3: Giữ thăng bằng
- Nằm sấp xuống sàn nhà, hai chân duỗi thẳng, lòng bàn chân hướng ra ngoài, các ngón chân duỗi thẳng. Hai tay gập lại để dưới ngực. Đầu đối diện với sàn nhà, mắt nhìn xuống dưới.
- Từ từ vắt chân trái sang bên bên, sao cho tạo thành góc 90 độ. Chân phải vẫn duỗi thẳng. Thực hiện 10 lần.
Sau đó, đổi chân và tiếp tục thực hiện như trên.
Bài tập 4: Đứng vắt chéo chân
Đứng vắt chéo chân (như hình). Hai tay gập lại, để trước ngực, để ngón tay hơi chạm vào nhau. Từ từ quay sang bên phải. Lại trở về mua quần lót nam giá rẻ tư thế trên. Thực hiện từ 10 – 15 lần. Chú ý giữ nguyên tư thế chân. Sau đó, tiếp tục quay người sang bên trái.
Xin cám ơn!
Sản phẩm khác Bí quyết diện bikini đẹp và chuẩn dáng
Giáng My, Thanh Mai mặc váy xuyên thấu ở sự kiện
- Đai lưng:
- Vải:
- Size:
- Màu:
- Chi tiết »
Hai người đẹp khoe nét quyến rũ với các thiết kế cắt khoét tôn hình thể ở chương trình tối 27/10. Sau đó, người đẹp thay trang phục màu lam bằng một mẫu đầm đuôi cá ánh vàng. Đây là thiết kế của Hoàng Hải. Hoa hậu còn là vedette trong bộ sưu tập áo dài của Tomy Nguyễn. Thanh Mai diện váy.
Tú Anh khoe chân với đầm ngắn xuyên thấu
- Đai lưng:
- Vải:
- Size:
- Màu:
- Chi tiết »
Á hậu Việt Nam 2012 gợi cảm trong bộ váy trắng pha nude tại một sự kiện ở TP HCM. Hôm 27/10, Dương Tú Anh xuất hiện trong một sự kiện tại TP HCM. Cô chọn bộ đầm có kiểu dáng high-low (trước ngắn sau dài) của nhà thiết kế Lê Thanh Hòa, đi giày màu nude. Á hậu Việt Nam 2012 trung thành với cách.
Victoria Secret giới thiệu áo lót 3 triệu USD
- Đai lưng:
- Vải:
- Size:
- Màu:
- Chi tiết »
Mẫu Fantasy Bra của thương hiệu nội y đình đám được đính 900 viên đá quý, do hãng Aziz & Walid Mouzannar chế tác trong 700 giờ đồng hồ. Theo E! Online, mẫu áo lót ba triệu đô của Victorias Secret nặng 450 carat với kim cương, lam ngọc và vàng 18 Karat. Người thiết kế sản phẩm này là Eddie Borgo..
Ngọc Trinh diện bra-top trên đường phố Hàn Quốc
- Đai lưng:
- Vải:
- Size:
- Màu:
- Chi tiết »
Người đẹp thực hiện bộ ảnh trên đường phố Seoul trong tiết trời thu. Sau khi tham dự chung kết Hoa hậu quốc gia Hàn Quốc, Ngọc Trinh tranh thủ thời gian còn lại để mua sắm và chụp ảnh street style ở Seoul. Cô phối bra-top với áo khoác hờ bên ngoài và quần ôm sát, ví cầm tay và giày cùng tông.
Tin chia sẻ
10 Sai Lầm Khi Mặc Áo Polo Nam Khiến Phong Cách Mất Điểm
Áo thun nam có cổ (áo polo) là trang phục quen thuộc trong tủ đồ của phái mạnh nhờ sự kết hợp giữa vẻ lịch sự và phong cách năng động. Tuy nhiên, nếu không biết cách lựa chọn kích cỡ, phối màu hoặc kết hợp với các trang phục khác, chiếc áo polo có thể khiến tổng thể trở nên thiếu cân
Bí Quyết Chọn Trang Phục Nam Mát Mẻ Và Phong Cách Trong Mùa Hè
Mùa hè với thời tiết oi bức khiến việc lựa chọn trang phục trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Một bộ quần áo phù hợp không chỉ giúp nam giới cảm thấy thoải mái khi vận động mà còn thể hiện phong cách thời trang gọn gàng, năng động. Bên cạnh áo thun, áo polo hay sơ mi, việc lựa chọn đồ
Những Cách Đơn Giản Giúp Áo Thun Nam Trắng Không Bị Ngả Màu
Áo thun nam màu trắng là trang phục cơ bản, dễ phối đồ và phù hợp với nhiều hoàn cảnh khác nhau. Tuy nhiên, đây cũng là gam màu dễ bám bẩn, ố vàng hoặc mất đi vẻ trắng sáng nếu không được giặt và bảo quản đúng cách. Để giữ áo luôn sạch đẹp, nam giới cần chú ý từ khâu sử dụng, giặt
Nam Giới Nên Chọn Quần Jean Body Như Thế Nào Để Tôn Dáng
Quần jeans nam body là kiểu trang phục được nhiều phái mạnh yêu thích nhờ thiết kế ôm gọn cơ thể, giúp tôn dáng và tạo vẻ ngoài trẻ trung, năng động. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp với kiểu quần này. Việc lựa chọn đúng kích thước, chất liệu và kiểu dáng sẽ giúp người mặc che đi
Áo Sơ Mi Caro Nam: Bí Quyết Phối Đồ Nam Tính Và Thời Trang
Áo sơ mi caro nam là một trong những trang phục không thể thiếu trong tủ đồ của phái mạnh. Với họa tiết kẻ ô đa dạng, kiểu dáng linh hoạt và khả năng phối hợp với nhiều loại trang phục, áo sơ mi caro giúp nam giới thể hiện phong cách riêng từ trẻ trung, năng động đến lịch lãm, trưởng
Cách Phối Áo Sơ Mi Nam Trẻ Trung, Lịch Lãm Và Cuốn Hút
Áo sơ mi nam là trang phục quen thuộc trong tủ đồ của phái mạnh. Không chỉ phù hợp với môi trường công sở, áo sơ mi còn có thể kết hợp linh hoạt với quần jean, quần kaki, quần short hoặc jogger để tạo nên nhiều phong cách khác nhau. Chỉ cần lựa chọn kiểu dáng và màu sắc phù hợp, nam giới có
Bí Quyết Giữ Quần Jean Ống Ôm Không Bị Giãn Sau Khi Mặc
Quần jean ống ôm là lựa chọn quen thuộc của nam giới nhờ khả năng tôn dáng, tạo vẻ ngoài trẻ trung và dễ kết hợp với nhiều loại trang phục. Tuy nhiên, sau một thời gian sử dụng, quần có thể bị giãn ở phần cạp, đầu gối hoặc ống quần nếu giặt và bảo quản không đúng cách. Bên cạnh
Bí Quyết Phối Đồ Với Quần Bò Ống Túm Nam Đẹp Và Thời Trang
Quần bò ống túm là một trong những kiểu quần jean nam mang đến vẻ ngoài trẻ trung, năng động và khá dễ phối đồ. Với thiết kế ôm vừa phải ở phần ống, mẫu quần này có thể kết hợp cùng áo thun, sơ mi, áo jean hoặc vest để tạo nên nhiều phong cách khác nhau. Bên cạnh việc lựa chọn quần
Hướng Dẫn Giặt Quần Short Jeans Giữ Màu Và Bền Vải
Quần short jeans là item quen thuộc trong tủ đồ của nam giới nhờ kiểu dáng trẻ trung, năng động và dễ phối với nhiều loại áo. Tuy nhiên, chất liệu denim có thể bị phai màu, mất form hoặc nhanh xuống cấp nếu được giặt và bảo quản không đúng cách. Để quần short jeans luôn giữ được màu sắc
Cách Nhận Biết Quần Lót Nam Đã Xuống Cấp Và Nên Thay Mới
Quần lót nam là trang phục được sử dụng hằng ngày và tiếp xúc trực tiếp với cơ thể. Vì vậy, chất lượng, độ sạch sẽ, khả năng co giãn và tình trạng của sản phẩm đều có ảnh hưởng đến sự thoải mái trong quá trình sử dụng. Sau một thời gian, quần lót có thể xuất hiện tình trạng bai
0906 888 300